ぎっくり腰　その後

今日は出勤前に整骨院に行ってきました

年末のぎっくり腰から早２ヶ月ちょっと。

先生のゴッドハンドのおかげで、すっかり腰の痛みは無くなりました

でも、油断は禁物ですけどね

ぎっくり腰のおかげで、ちょっと良かったこともあります。

なんと、お腹周りがすっきりと痩せました

これは、座っている時に腰を丸めると痛いので、

背筋を伸ばして腰を立てた状態をキープしていたため、

腹筋と背筋に力が入ったのだと思います

そして、座りっぱなしで仕事をしてると腰が痛くなるので

立ちあがって伸びあがりながら、腹筋に力を入れて息を吐くストレッチを

しょっちゅうしていたのも効果があったのかも

これは腰の痛みがなくなってからも続けるようにしています。

あと、整骨院の先生に言われて、午前中にお水をたくさん飲むようにしています。

これはリンパの流れをよくするためですけど、代謝がよくなって痩せる体質になりますよね。

腰を痛めたことで、健康でないと毎日が楽しめないことに気がついたし、

大好きなゴルフをいつまでも（おばあちゃんになっても）続けるためにも

体のケアには充分気を付けようと思います

健康であることは美しい素肌作りにも繋がるし、

美容と健康はどちらか片方だけでは成り立たないですから


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