体内時計が狂ってる!?
2022/06/28
よく美容と健康のために11時には寝た方がいいと言われてますが、
ワーキングウーマン(私のことよ
)は、夜更かし
が好きでなかなか早寝ができません
でも、テレビで肌の再生
は、10時~2時の間しかしないから、それ以外の時間にいくら寝ても
肌は生まれ変わりませんって言ってるのを聞いて、がび~んっ
2時、3時までテレビやDVD
を観る習慣をやめて、「11時には寝るぞキャンペーン」を
勝手にひとりで開始しました
でも、習慣というか、体内時計が狂ってるというか、いくら11時にベッドに入っても
なかなか眠れなくて。。。
眠りを誘うというアロマスプレーをシュッシュとしてみたり、ストレッチしてみたり、
結局、1時くらいになってやっと眠たくなるんですよね
誰か、体内時計の戻し方教えて
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