体内時計が狂ってる！？
2022/06/28
よく美容と健康のために11時には寝た方がいいと言われてますが、
ワーキングウーマン（
私のことよ
）は、夜更かし
が好きでなかなか早寝ができません
でも、テレビ
で肌の再生
は、10時～2時の間しかしないから、それ以外の時間にいくら寝ても
肌は生まれ変わりませんっ
て言ってるのを聞いて、がび～んっ
２時、３時までテレビやDVD
を観る習慣をやめて、「11時には寝るぞキャンペーン」を
勝手にひとりで開始しました
でも、習慣というか、体内時計
が狂ってるというか、いくら11時にベッドに入っても
なかなか眠れなくて。。。
眠りを誘うというアロマスプレーをシュッシュとしてみたり、ストレッチしてみたり、
結局、１時くらいになってやっと眠たく
なるんですよね
誰か、体内時計の戻し方教えて
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